ความรู้คู่สุขภาพ
คุณค่าทางโภชนาการของ "ไข่"
"ไข่" เป็นอาหารที่สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลายชนิด และมีคุณค่าทางโภชนาการสูงโดยเฉพาะสำหรับเด็ก
...
"อาการมือชาในคนทำงาน"
"อาการมือชาในคนทำงาน" เกิดจากการที่เส้นประสาทที่พาดผ่านบริเวณข้อมือถูก กดทับ ซึ่งเส้นประสาทนี้จะผ่านจากแขนไปยังข้อมืออาการมือชาในคนทำงานเกิดจากการที่เส้นประสาทที่พาดผ่านบริเวณข้อมือถูก กดทับ
...
"กล้วย" ผลไม้ใช้เป็นยาป้องกันและรักษาโรค
"กล้วย" ผลไม้ไทย ๆ ของเรานี่แหละใช้เป็นยาป้องกันและรักษาโรคได้หลายโรค และยังเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีสารอาหารครบทุกชนิดที่ร่างกายต้องการ
...
"สารพัดผัก แก้ท้องผูก"
" สารพัดผัก แก้ท้องผูก " คัดสรรสารพัดผักที่หารับประทานได้ง่ายๆ เพื่อให้ท่านที่มีอาการท้องผูกซื้อหามารับประทานเพิ่มกากใยเสริมการทำงานของระบบขับถ่าย
...
"วิธีทำให้ร่างกายสดชื่นหลังจากการนอนดึก"
สำหรับคนที่ต้องนอนดึกอยู่เป็นประจำหรือคนที่ต้องนอนดึกในโอกาสพิเศษต่างๆ เรามีวิธีการทำให้ร่างกายสดชื่น สดใส หลังจากต้องตรากตรำอดหลับอดนอนจากการทำภารกิจมาตลอดทั้งคืน
...
เคล็ดลับแก้อาการไมเกรน
เคล็ดลับแก้อาการไมเกรน ไมเกรนเป็นโรคปวดหัวที่มีความรุนแรง วันนี้มีวิธีลดอาการปวดหัวไมเกรนมาฝากค่ะ นอนให้พอนะคะ เพราะการอดนอนมีส่วนกระตุ้นทำให้ไมเกรนกำเริบ
...
"อาหารจานด่วนและอาหารขยะ"
"อาหารจานด่วนและอาหารขยะ" อาหารจานด่วน (Fast Food) คือ อาหารที่ปรุงเสร็จในเวลาอันรวดเร็ว หรือทันเวลาพอดี (Just-in-time) และพร้อมกินได้ทันที
...
"ระวังโรคกระดูกพรุนคุกคาม"
"ระวังโรคกระดูกพรุนคุกคาม" แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อการเสริมสร้าง กระดูกและฟัน และเป็นส่วนประกอบที่มีมากที่สุดในกระดูกและฟัน หากร่างกายได้รับแคลเซียมจากอาหารไม่เพียงพอ ร่างกายจะดึงแคลเซียมจา...
ไอศกรีมรสอะไร กินแล้วไม่อ้วน
ไอศกรีมรสอะไร กินแล้วไม่อ้วน อากาศบ้านเราคงจะยากที่จะอดใจลิ้มรส ไอศกรีม รสชาติเย็นๆ แต่สำหรับสาวที่กำลังไดเอท ไอศกรีมธรรมดาๆ คงจะเพิ่มน้ำหนักได้ไม่น้อย มาดูไอศกรีมรสชาติของสาวๆ ไดเอทกันค่ะ
...
ผู้ชายสุขภาพดี
สำหรับชายหนุ่มที่กำลังอยากฟิตแอนด์เฟิร์มง่ายๆ ลองมาเผาผลาญไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งพาฟิตเนส หรือหาเวลาว่างไปเล่นกีฬา ด้วยกิจวัตรประจำวันง่ายๆ ที่จะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินให้ท่านมีหุ่นฟิตดูดีขึ้นอย...
กลิ่นหอมจากดอกไม้
กลิ่นหอมจากดอกไม้ หรือพืชสมุนไพรบางชนิด นอกจากจะบำบัดจิตใจ เปลี่ยนความอ่อนระโหยโรยแรงกลับกลายเป็นความสดชื่นแล้ว ผลวิจัยในต่างประเทศยังพบว่า ขณะนอนหลับความจำจะถูกประสานรวมเป็นหนึ่งเดียวกัน ซึ่งกลิ่นหอม...
ของดีในกาแฟ
ของดีในกาแฟ นักวิจัยของศูนย์วิจัยใหญ่ในสวิสเซอร์แลนด์ พบว่า เมล็ดกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียวถึง 4 เท่า
...
"มะนาวช่วยเลิกบุหรี่"
"มะนาวช่วยเลิกบุหรี่" ใครที่เคยผ่านประสบการณ์ในการเลิกบุหรี่ คงทราบดีถึงช่วงเวลาที่ต้องต่อสู้อย่างหนักกับการเอาชนะเจ้าบุหรี่มวนเล็กๆนี้
...
ผู้สูงอายุกับอาหาร 5 หมู่
ผู้สูงอายุ มีความต้องการอาหารมีประโยชน์ห้าหมู่ คือ โปรตีน คาร์โบ ไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่ เช่นเดียวกับในคนทุกอายุ
...
ไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
ไตรกลีเซอไรด์ในเลือด มีต้นกำเนิดจาก 2 ทาง คือ จากอาหารที่รับประทานเข้าไปและร่างกายสร้างเอง ผู้ที่มีไตรกลีเซอไรด์สูงในเลือด มีโอกาสเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งได้เช่นเดียวกับภาวะคอเลสเทอรอลสูงในเลือด
...
อาหารเสริมสำหรับเด็ก 6 เดือน
แม้นมยังเป็นอาหารหลัก แต่หลังจาก 6 เดือน น้ำนมแม่เริ่มไม่เพียงพอแล้ว จำเป็นที่จะต้องเสริมอาหารเข้าไป อย่างพวกข้าวบด และอาจจะมีการใส่กล้วยน้ำหว้าครูดเข้าไป แต่พลังงานอาจจะไม่เพียงพอ เพราะว่าเวลาลูกเราร...
ขจัดเครียดในที่ทำงาน
ชีวิตมนุษย์ทำงานมีเรื่องเครียดๆ เข้ามาวุ่นวายไม่เว้นในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องครอบครัว คนรัก สุขภาพ เงินๆ ทองๆ และเรื่องงาน ดังนั้น ก่อนที่จะเครียดเกินพิกัดมาขจัดความเครียดแบบง่ายๆ ในที่ทำงานกันดีก...
อากาศบริสุทธิ์
อากาศบริสุทธิ์ เพิ่มพลังให้สมอง หากใครที่วัน ๆ อยู่แต่ในที่ทำงานและในบ้าน ควรหาโอกาสออกไปเดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์และรับแสงแดดอ่อน ๆ บ้างนะคะ เพราะจะช่วยให้คุณรู้สึกอารมณ์ดี ความคิดความอ่านแล่นฉิว
...
อาหารมื้อเช้าดี...มีประโยชน์
มื้อเช้านั้นเป็นมื้ออาหารที่สำคัญและไม่ควรมองข้าม เพราะอาหารในมื้อนี้จะเป็นพลังงานเบื้องต้นสำหรับขับเคลื่อนการทำงานของร่างกายในแต่ละวัน
...
การเดินเพื่อสุขภาพ
การเดินเพื่อสุขภาพ ช่วยป้องกัน ภาวะความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจ, ภาวะสมองขาดเลือด, ภาวะกระดูกพรุน, ภาวะไขข้ออักเสบ, โรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินมาตรฐานและอาการท้องผูก การเดินดีและมีประโยชน์...