ดูแลใจคนทำงานช่วยอายุยืน
หลักในการดำเนินชีวิตเพื่อให้คนทำงานมีอายุยืน
1. อย่าหยุดทำงาน งานประจำเป็นการทำเพื่อให้ตนเองมีรายได้ แต่งานอาสาเป็นเรื่องของจิตใจ รู้สึกอยากที่จะให้ รู้สึกดีขึ้นเมื่อได้ช่วยเหลือสังคมโดยไม่เรียกร้องสิ่งตอบแทน
2. ออกกำลังกาย การเดินเร็วรอบๆ หมู่บ้านหรือตามสวนสาธารณะก็นับว่าใช้ได้ การออกกำลังกายเป็นเหมือนกับน้ำมันหล่อลื่นเครื่องยนต์ ทำให้เรากระฉับกระเฉง ข้อต่อหรือกล้ามเนื้อต่างๆ ทำงานดี
3. เช็คร่างกาย โดยเฉพาะโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคข้อ รวมถึงรักษาสุขภาพช่องปาก ควรทำความสะอาดฟัน โดยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกครั้ง 
เพื่อลดแบคทีเรียที่แอบอยู่ตามซอกฟันและเหงือก แบคทีเรียพวกนี้จะเข้าไปในกระแสเลือด แล้วทำให้เส้นเลือดฝอยบวมอักเสบ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจ
4. ดูแลอาหาร พยายามกินอาหารที่มีกากใย เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวซ้อมมือ ถั่วต่างๆ ให้มากขึ้น มีข้อมูลยืนยันว่า ผู้ที่มีระดับสารอาหารและวิตามิน เช่น ซีลีเนียม เบต้าแคโรทีน วิตามินซี 
และวิตามินอีในกระแสเลือดมาก จะมีความจำและการเรียนรู้ดีกว่า และมีภาวะเสื่อมช้ากว่าผู้ที่มีสารเหล่านี้ในระดับต่ำ
5. ดูแลจิตใจ ควรพยายามทำใจให้สงบ อย่าไปวุ่นวายอะไรมาก เพราะอย่าลืมว่าทุกครั้งที่เราเครียด โกรธ หรือโมโหใครจะทำให้พลังงานของจิตใจ (Mental energy) ถูกใช้ไปจำนวนมาก ทำให้ระบบการทำงานของส่วนอื่นๆ เช่น หัวใจ กระเพาะอาหารแปรปรวนไปด้วย 
6. จัดระเบียบในชีวิต คนที่อายุยืนมักเป็นคนมีระเบียบในชีวิต กินเป็นเวลา เข้านอนแต่หัวค่ำ ตื่นเช้า ออกไปทำงานแล้วกลับตรงเวลา การมีระเบียบทำให้ร่างกายสร้างสมดุลได้ว่าตอนไหนควรทำอะไร แถมให้อีกหน่อยว่า ควรนอนหลับให้สนิทด้วย
7. อย่าแยกตัวอยู่คนเดียว การพบปะญาติพี่น้อง กินข้าวและพูดคุยกัน นอกจากสร้างความอบอุ่นในครอบครัวแล้ว ยังช่วยบอกได้ว่า มีอะไรเกิดขึ้นกับเราบ้าง เช่น ชักเดินไม่ค่อยตรง จำไม่ค่อยได้ พูดเรื่องซ้ำๆ เป็นต้น นอกจากนั้นการออกไปสังสรรค์นอกบ้านกับเพื่อนฝูงจะทำให้เราแช่มชื่นและร่าเริงขึ้น ซึ่งช่วยป้องกันโรคซึมเศร้า

ด้วยความปรารถนาดี จากโรงพยาบาลสำโรงการแพทย์