ท่านที่ทำงานหรือออกกำลังกายกลางแดดเป็นเวลานาน ร่างกายจะเกิดภาวะขาดน้ำและเสี่ยงต่อการเป็นโรคลมแดด (Heat Stroke) ได้ โดยเฉพาะในกลุ่มหญิงตั้งครรภ์ เด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่เป็นโรคอ้วน จึงต้องดูแลสุขภาพตนเองเป็นพิเศษ โรคลมแดดเกิดจากการที่ร่างกายได้รับความร้อนมากเกินไป จนไม่สามารถปรับอุณหภูมิในร่างกายได้ทัน ทำให้มีอุณหภูมิในร่างกายสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส รวมถึงการขาดน้ำและเกลือแร่ร่วมด้วยเป็นเวลานาน สัญญาณสำคัญคือไม่มีเหงื่อออก ตัวร้อนจัดขึ้นเรื่อยๆ ต่างจากการเพลียแดดทั่วไปที่จะพบเหงื่อออก ที่สำคัญจะมีอาการกระหายน้ำมาก อ่อนเพลีย เมื่อยล้า คลื่นไส้ อาเจียน ปวดศีรษะ ความดันโลหิตต่ำ หน้ามืด หายใจเร็ว และอาจรุนแรงถึงขั้นเพ้อ ชัก ไม่รู้สึกตัว ตับและไตวาย หัวใจเต้นผิดจังหวะ ทำให้ช็อก หมดสติ และถึงขั้นเสียชีวิตได้ 
ควรหลีกเลี่ยงการทำงานหรือออกกำลังกายกลางแดดเป็นเวลานานในวันที่อากาศร้อนจัด และดูแลสุขภาพตนเองด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอประมาณ 6-8 แก้วต่อวัน เพราะสามารถป้องกันภาวะขาดน้ำได้ ควรออกกำลังกายในที่ร่ม หรือเลือกออกกำลังกายในช่วงเช้าและช่วงเย็น นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด ควรสวมเสื้อผ้าที่มีสีอ่อน ไม่หนา น้ำหนักเบา และสามารถระบายความร้อนได้ดี กลุ่มเสี่ยงต้องดูแลเป็นพิเศษโดยให้อยู่ในสภาพแวดล้อม หรือพื้นที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก 
หากมีอาการเตือนของโรคลมแดด ต้องรีบนำเข้าที่ร่มทันที ให้นอนราบและยกเท้าสูงทั้ง 2 ข้าง ถอดเสื้อผ้าออก ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบตามซอกตัว คอ รักแร้ เชิงกราน ศีรษะ และใช้พัดลมเป่าระบายความร้อน และจากนั้นรีบนำส่งโรงพยาบาลใกล้บ้านโดยเร็วที่สุดนะคะ

ด้วยความปรารถนาดี จากโรงพยาบาลสำโรงการแพทย์